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[推荐] “生命在于运动”的谎言害了多少人!

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发表于 2017-6-24 09:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

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你能说出一个最长寿的运动健将的名字么?
7 N# e/ v4 O2 w2 O8 q" M没有!7 M% _) P  Y6 k
法国思想家伏尔泰提出了“生命在于运动”的格言。他喜欢散步、跑步、击剑、骑马、游泳、爬山、日光浴等运动。5 E/ i1 j( Y: [( W
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但我们应正确理解“生命在于运动”,“运动不等于长寿”。因为心率和寿命成反比,运动导致心率加快,新陈代谢就加快,细胞的分裂和老化也必然加快。1 _- V: J1 o  J, `" B: l) o
比如:木讷的大象,心率每分钟 40次,寿命 80年;陆上速度第一的猎豹,寿命却只有 20年;乌龟的心率 10,寿命百年以上;而迅捷的老鼠,每分钟的心率 900次,寿命却只有 2年。7 {2 P3 ]5 t. }0 H4 b5 v9 p" T0 b
许多运动狂不爽了,说运动员在平时的心率,不是比普通人慢么?这是一种误读,不管他们跑得多快、窜得多高、肌肉多大、拳头多硬,有几个是长寿的?生命都被运动给提前透支光了。青壮年时代越显得比普通人威猛,到了中晚年越比普通人衰败得快。
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3 \; h0 \& z8 o( E归根结底,人的一辈子,心跳次数是有限度的,达到了一定次数的心跳,生命也就到头了。
- ?3 i7 H  ?" c+ R6 N所以记住—— 生命在于静养。
8 c% S6 K; o4 V% k静养不排斥适当的锻炼,比如太极、瑜伽等,快走也可以,但千万别奔、别跑、别跳,也别被自己练出来的一块块“发达的肌肉”给迷惑,那其实是提前挥霍了的一年年的寿命。! k. ?/ `' C4 c- @
每天清晨,在各个公园都可以看到,有着为数较多的人群,正在做各种运动健生。尤以老人为最!其实,早晨的空气质量指数,是一天当中最差的。是不太适合体育运动及锻炼身体的(下午或黄昏较好)。
4 z  n$ Z/ @% w& t" c想了解更多美食养生知识,请双击这段落文字,即可快速关注美味菜谱!比如:二氧化碳含量就是最高的时候。那为何会有那么多人去锻炼呢?缘于“生命在于运动”的口号,误导了大众。6 x2 `  @$ Y; y
“生命在于运动”,若从这句话的语境,其本身而言,也是不对的。
% N5 K2 s; F% b7 l! B/ @至少这句话太武断,太偏激了!“生命在于运动”表明,如果不运动,就没有生命,也就是会短命。' G7 y  n: M% b6 [
果真如此吗?& W4 b) f7 w+ e9 Z5 t5 g2 B4 D
是否人人都要运动?
4 G  k+ s( m! L, N; p" T) l是否人人都适合运动?
& }* N" H" m4 v7 S$ G, V8 f7 M从辨证的角度看,很显然,是要因人而异、区别对待的。有些人,是不适合运动的。
1 z' z: S% y- T! O5 }! ~比如:体质虚弱者,就不适合运动。因为人的元气是有限的,对于体质虚弱者,若参与运动,必将耗损更多的元气,使身体虚上加虚,雪上加霜,得不偿失!这种体质虚弱者,其实只需要静养就够了。
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. E! @3 _3 P& ~9 d+ K; Z再比如:肝病、肾病患者,若参与运动,必将加重病情,使之恶化。这类病人也只适合静养的。: y& s% ]' y, p- |
正如曹操所言:“盈缩之期,不独在天。养怡之福,可以永年”!这个“养怡”两字,“养”就是指养生,包括饮食起居、生活习惯;“怡”就是指开心,精神心理状态。
  q' _' s; C+ T2 ?作为体育运动,它只能够加强身体肌肉、骨胳、关节等方面的强壮(对胖子好些)。一个人,会不会生病,会生什么病?是由身体内因决定的。好比,同样的天气,有人感冒,有人健康。气候这外因是相同的,但由于每个人的体质、免疫功能等内因不同,而出现明显的不同结局。一个人的长寿与否,是先天基因和后天调养来决定,并不是运动可以决定的。
8 A) O* L8 X2 e+ M4 L! v5 z9 p2 \西方国家的医学专家作过统计,人类社会的疾病,70%与情绪有关。这个情绪就是内因。也就是我国中医讲到的“七情致病”(喜、怒、忧、思、惊、恐、悲)。也有人说,通过体育运动,能够缓解紧张、焦虑的情绪。不知大家想过没有?紧张、焦虑等七情,犹如幽灵附身一般,在 365天,每天 24小时,随时随刻,都可能即时而发,难道你能坚持 365天,24小时不间断锻炼吗?4 l. z1 k/ K* C
或你在上班,商场购物时,突然出现了紧张、焦虑等情绪,你也能马上跑去锻炼?消除这不良情绪吗?何况这作用究竟有多大,也不得而知。作为自主神经所支配的七情,是不受意识所控制的,何况运动乎?% [* f- s, l, a
民间有句俗话:“饭后百步走,活到九十九”,其实这说法也不对。因为在饭后,人体的自我调节功能作用下,把全身大部分的血液,都调到胃部帮助消化了。人体其它器官都是处于低度的缺血状态。若饭后百步走,因大脑供血不足,出现头昏、眼花、四肢疲软,容易发生意外事故。再则,也会加重器官的缺血状态,于健康反而不利。
7 g9 i* G* L* P- Q+ G+ b6 }众所周知,全世界的体育运动员,平均寿命才 55岁,属短命。全世界的武术家,也罕有长寿的。练太极拳除外,因太极拳属气功中的动功,讲究“三调”。即:调身、调意、调息,这是动静结合。
0 G* I' J% Y) y* K" G同为哺乳动物的老虎、狮子,被称为“百兽之王”,勇猛无比,但都短寿。而乌龟与蛇,少动的,却又长寿。
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* X- W9 N* E4 v  A& q作为长寿的职业人群,常见的有:画家、书法家、学者、普通的农民等,他们都是相对好静的、安逸的或动静结合的。# W, ^" o4 r3 r

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 楼主| 发表于 2017-6-24 09:10 | 显示全部楼层
每个人要了解自己的身体特征,适合干什么?不适合干什么?每人的身体都是独立个体,存在个体差异,包括兄弟姐妹亦如此。
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不能一味的强调,干什么对身体好,吃什么对身体好。对别人好的,未必就是对你好的,反之亦然!1 D1 m& i: o1 U% I$ g

0 d: w4 @* u! m( {; y2 z俗话说:“人参吃死无罪,黄连治病无功”。人参是补药,补阳,大补元气。对阳虚、气虚者来说,就是补药!但对阴虚体质的人,就是毒药!
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, O4 W: p0 D: A6 S5 O  @现在的国人大多盲从,缺乏独立思考的习惯;人云亦云、随波逐流。最终自己害自己,而不知所以然!
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发表于 2017-6-24 13:27 | 显示全部楼层
中国好声音郎溪赛区报名开始啦!
说的简单一点,就是“动”“静”之间,每个人都有个让自己生理及心理处于最佳状态的阈值,摸索到后长期保持就是“养生”。

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