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[分享] 每天吃1个苹果的10个益处

南极的风

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1楼大中小发表于 2008-5-31 20:26 只看该作者

每天吃1个苹果的10个益处

每天吃1个苹果的10个益处

1个不大不小的苹果只含60-100千卡热量，几乎不含脂肪也不含钠。

2、含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。

3、苹果的纤维、果胶、抗氧化物、钾盐和其他成分，能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。

4、苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。

5、苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

6、苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。

7、每天吃1个苹果（最好连皮吃）还能预防中风。

8、苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。

9、苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。

10、苹果富含叶酸，叶酸是B族维生素之一，它有助于预防心脏病。

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这家伙很懒，什么都没有留下.......................

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恋上猫的鱼

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2楼大中小发表于 2008-5-31 20:37 只看该作者

我一天早上一个,晚上一个,有时中午还要搞一个,那是不是更健康啊?

2008,嘿嘿!

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晶晶亮

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3楼大中小发表于 2008-6-4 21:37 只看该作者

呵呵．．．．同意楼上的．．．我每天也要吃好几个．．．．

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xcfygh

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4楼大中小发表于 2008-6-15 10:01 只看该作者

楼主你是卖苹果的吧

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晶晶亮

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5楼大中小发表于 2008-6-15 10:34 只看该作者

　　哈哈．．．这你都看的出来．．厉害．．．

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6楼大中小发表于 2008-6-15 21:17 只看该作者

很少吃苹果

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7楼大中小发表于 2008-6-15 23:58 只看该作者

请楼主天天给我送个苹果来!

....................................................................................

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zmjqq

心流郎川河

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8楼大中小发表于 2008-7-27 00:51 只看该作者

水果最爱还是香蕉

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