11 12
发新话题
打印

[分享] 每天吃1个苹果的10个益处

每天吃1个苹果的10个益处

每天吃1个苹果的10个益处

1个不大不小的苹果只含60-100千卡热量,几乎不含脂肪也不含钠。

2、含5克纤维和20克碳水化合物,正适合一次甜点。

3、苹果的纤维、果胶、抗氧化物、钾盐和其他成分,能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。

4、苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。

5、苹果还含硼,硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

6、苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用,并能防止泌尿系统感染。

7、每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能预防中风。

8、苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。

9、苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。  

10、苹果富含叶酸,叶酸是B族维生素之一,它有助于预防心脏病。
这家伙很懒,什么都没有留下.......................

TOP

我一天早上一个,晚上一个,有时中午还要搞一个,那是不是更健康啊?
2008,嘿嘿!

TOP

呵呵....同意楼上的...我每天也要吃好几个....

TOP

楼主你是卖苹果的吧

TOP

  哈哈...这你都看的出来..厉害...

TOP

很少吃苹果

TOP

请楼主天天给我送个苹果来!
....................................................................................

TOP

水果最爱还是香蕉
http://sz.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl2=04316424498afab2bf3941f8932a02ee1d27e32dbe6c6b5e9a54f1607c60081db2f12977dca760bd82bdfabe1aff41ec4543dbab89cc627de1c81e425ff68dc3275a536afe868fa24019963aee714555febcbad6

TOP

我也每天一个哦

TOP

不错不错 苹果切了 皮肤红润润的

TOP

 11 12
发新话题