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[推荐] “生命在于运动”的谎言害了多少人!

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发表于 2017-6-24 09:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

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你能说出一个最长寿的运动健将的名字么?
% z1 N0 i3 d! Z  l, V) p没有!2 p4 K( w* _8 n
法国思想家伏尔泰提出了“生命在于运动”的格言。他喜欢散步、跑步、击剑、骑马、游泳、爬山、日光浴等运动。: Z4 ^1 k% l  r. x) d2 B0 I
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但我们应正确理解“生命在于运动”,“运动不等于长寿”。因为心率和寿命成反比,运动导致心率加快,新陈代谢就加快,细胞的分裂和老化也必然加快。
# F/ ?% P/ v$ S1 U比如:木讷的大象,心率每分钟 40次,寿命 80年;陆上速度第一的猎豹,寿命却只有 20年;乌龟的心率 10,寿命百年以上;而迅捷的老鼠,每分钟的心率 900次,寿命却只有 2年。; n' u3 X3 D3 F
许多运动狂不爽了,说运动员在平时的心率,不是比普通人慢么?这是一种误读,不管他们跑得多快、窜得多高、肌肉多大、拳头多硬,有几个是长寿的?生命都被运动给提前透支光了。青壮年时代越显得比普通人威猛,到了中晚年越比普通人衰败得快。# }  ~: u, M% l4 X
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归根结底,人的一辈子,心跳次数是有限度的,达到了一定次数的心跳,生命也就到头了。
1 q0 ^  X# z4 z5 |' P所以记住—— 生命在于静养。
& W0 T6 Q8 \; ]; p- v* P' Z- m静养不排斥适当的锻炼,比如太极、瑜伽等,快走也可以,但千万别奔、别跑、别跳,也别被自己练出来的一块块“发达的肌肉”给迷惑,那其实是提前挥霍了的一年年的寿命。0 O& d, a: {: y# g+ K" \2 ~
每天清晨,在各个公园都可以看到,有着为数较多的人群,正在做各种运动健生。尤以老人为最!其实,早晨的空气质量指数,是一天当中最差的。是不太适合体育运动及锻炼身体的(下午或黄昏较好)。' p' e; |4 a# L6 y2 n' |$ G3 V
想了解更多美食养生知识,请双击这段落文字,即可快速关注美味菜谱!比如:二氧化碳含量就是最高的时候。那为何会有那么多人去锻炼呢?缘于“生命在于运动”的口号,误导了大众。
! v6 D3 z0 [8 E6 i7 ~( S  W& ~“生命在于运动”,若从这句话的语境,其本身而言,也是不对的。% a% X6 C3 C2 P4 U
至少这句话太武断,太偏激了!“生命在于运动”表明,如果不运动,就没有生命,也就是会短命。& s& O. g( I  x) Y8 e
果真如此吗?
+ q* g  c" Z/ J- t是否人人都要运动?
- R. f- N% d8 v5 E是否人人都适合运动?8 y3 v: [' p5 c1 s4 N
从辨证的角度看,很显然,是要因人而异、区别对待的。有些人,是不适合运动的。; O" t+ [- L8 ]+ T0 [. h- a0 ~
比如:体质虚弱者,就不适合运动。因为人的元气是有限的,对于体质虚弱者,若参与运动,必将耗损更多的元气,使身体虚上加虚,雪上加霜,得不偿失!这种体质虚弱者,其实只需要静养就够了。. p) v! g. g! e
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再比如:肝病、肾病患者,若参与运动,必将加重病情,使之恶化。这类病人也只适合静养的。
, g3 [" e2 v" \4 U7 p, |! P' E正如曹操所言:“盈缩之期,不独在天。养怡之福,可以永年”!这个“养怡”两字,“养”就是指养生,包括饮食起居、生活习惯;“怡”就是指开心,精神心理状态。! @8 Y0 B1 }$ G1 N! h+ I
作为体育运动,它只能够加强身体肌肉、骨胳、关节等方面的强壮(对胖子好些)。一个人,会不会生病,会生什么病?是由身体内因决定的。好比,同样的天气,有人感冒,有人健康。气候这外因是相同的,但由于每个人的体质、免疫功能等内因不同,而出现明显的不同结局。一个人的长寿与否,是先天基因和后天调养来决定,并不是运动可以决定的。
7 k1 |. ]) v1 Z2 E' y2 Q西方国家的医学专家作过统计,人类社会的疾病,70%与情绪有关。这个情绪就是内因。也就是我国中医讲到的“七情致病”(喜、怒、忧、思、惊、恐、悲)。也有人说,通过体育运动,能够缓解紧张、焦虑的情绪。不知大家想过没有?紧张、焦虑等七情,犹如幽灵附身一般,在 365天,每天 24小时,随时随刻,都可能即时而发,难道你能坚持 365天,24小时不间断锻炼吗?# h. T# a( ?' q! |1 Q2 l
或你在上班,商场购物时,突然出现了紧张、焦虑等情绪,你也能马上跑去锻炼?消除这不良情绪吗?何况这作用究竟有多大,也不得而知。作为自主神经所支配的七情,是不受意识所控制的,何况运动乎?. n+ e( ]( n- f+ T9 \/ K* Z
民间有句俗话:“饭后百步走,活到九十九”,其实这说法也不对。因为在饭后,人体的自我调节功能作用下,把全身大部分的血液,都调到胃部帮助消化了。人体其它器官都是处于低度的缺血状态。若饭后百步走,因大脑供血不足,出现头昏、眼花、四肢疲软,容易发生意外事故。再则,也会加重器官的缺血状态,于健康反而不利。
8 [1 z9 B$ I# w, ]" T众所周知,全世界的体育运动员,平均寿命才 55岁,属短命。全世界的武术家,也罕有长寿的。练太极拳除外,因太极拳属气功中的动功,讲究“三调”。即:调身、调意、调息,这是动静结合。* S! j5 G+ o9 g: p7 y& m
同为哺乳动物的老虎、狮子,被称为“百兽之王”,勇猛无比,但都短寿。而乌龟与蛇,少动的,却又长寿。; Y) l, T0 ?$ i
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作为长寿的职业人群,常见的有:画家、书法家、学者、普通的农民等,他们都是相对好静的、安逸的或动静结合的。$ U( ~) h# h3 c, B
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 楼主| 发表于 2017-6-24 09:10 | 显示全部楼层
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每个人要了解自己的身体特征,适合干什么?不适合干什么?每人的身体都是独立个体,存在个体差异,包括兄弟姐妹亦如此。
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* x- i+ D. A& A, h; x不能一味的强调,干什么对身体好,吃什么对身体好。对别人好的,未必就是对你好的,反之亦然!
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0 r0 F! f% n5 a# e9 i; b) q俗话说:“人参吃死无罪,黄连治病无功”。人参是补药,补阳,大补元气。对阳虚、气虚者来说,就是补药!但对阴虚体质的人,就是毒药!
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  v1 z6 g; l6 r0 |# y现在的国人大多盲从,缺乏独立思考的习惯;人云亦云、随波逐流。最终自己害自己,而不知所以然!! @. u6 t) A. c9 u8 K

+ o. S2 z! E: N8 {
发表于 2017-6-24 13:27 | 显示全部楼层
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说的简单一点,就是“动”“静”之间,每个人都有个让自己生理及心理处于最佳状态的阈值,摸索到后长期保持就是“养生”。

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